۷ نوع استراحت که هرکسی در طول روز به آن نیاز دارد
برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.
برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.
بسیاری راز طول عمر را در غذای سالم خوردن، ورزش کردن یا داشتن زندگی سالم می‌دانند. نگاهی به نتایج ۵ مطالعۀ مجزا داریم…
سه راهکاری که دانشمندان برای کاهش وزن پیشنهاد داده اند: 1.تمرکز روی غذاهای کم کالری را متوقف کنید 2.بیشتر بخوابید …
حفظ «اعتدلال» در مصرف انواع گوشت‌ها یک نکته مهم و کلیدی است. زیرا حتی سالم‌ترین گوشت‌ها نیز باید «در حد اعتدال» مصرف…