این خوراکی را بخورید و لاغر شوید

ترکیب ماست و اسفناج یکی از انواع بورانی است که برای کاهش وزن بسیار مفید است.

در کدام غذا «امگا ۳» فراوان وجود دارد؟

محققان بر این باورند که ماهی سالمون،روغن کلزا، تخم مرغ طیوری، دانه‌های چیا، سویا، اسفناج و گردو مهمترین منبع اسیدهای…