تأثیر سکوت بر سلامت روان

سکوت می‌تواند تنش و گرفتگی عضلات را کم کند. سروصدای مداوم و آلودگی صوتی باعث می‌شود ناخودآگاه بدنتان را منقبض کنید و…

۷ نوع استراحت که هرکسی در طول روز به آن نیاز دارد

برای کسب انرژی و رسیدن به آرامش به ۷ نوع استراحت نیاز دارد و تنها داشتن هشت ساعت خواب در شبانه‌روز کافی نیست.

چگونه اعصابمان را آرام کنیم؟

کیست که نخواهد اعصاب آرامی داشته باشد آن هم در دنیای پرمشغله و شلوغ امروز که اگر هم نخواهیم وارد هیاهو می‌شویم، چون در…